十大補血穴位

四處追尋養生方法，不如發掘自身的養生潛力。

十大補血穴位，大多在脾經胃經肝經之上，都是多氣多血之穴。多刺激這些穴位，有利於疏通脾經、胃經和肝經，有利於氣血的生成和運藏，對於補氣補血有很好的效果。

穴位	按摩功效
血海穴 （屬足太陰脾經之穴）	補血找血海；補氣找氣海。刺破血海穴，可祛除人體內的淤血，並促生新血。 血海穴是脾經所生之血聚集之處，有化血為氣，運化脾血、引血歸經，治療血症之功效，對於血瘀滯引起的肥胖、關節痛等症也有效。 血海穴與月經有一定關係，它是女性調血的大穴，拍打或按摩血海穴，對婦女痛經和經血過多或過少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經伴有嘔吐，按摩此穴同時按足三裡穴可立刻緩解症狀。
天樞穴 （屬足陽明胃經之穴）	常按天樞穴，可使胃經和大腸經保持活絡，促進胃經內氣血循環，幫助氣血由胃經輸向大腸經。 胃經氣血充盈，消化食物功能增強，就可給生血系統提供足夠的精微物質，為補血提供最基礎的動力；大腸經氣血充盈，則可保證排泄機能正常，保持腸道清潔，免受「毒素」困擾。
關元穴 （屬任脈之穴，也是小腸的募穴	足三里、關元、氣海是人體三大強壯要穴。 古有「針必取三裡，灸必加關元」之說。關元穴是人體元陰和元陽的交匯處，是「男子藏精，女子蓄血」之處，注重養生的人多按摩關元穴，對打通全身經絡非常有用，不但補血，還可消除小腹。
足三里穴 （屬足陽明胃經之穴）	刺激足三里穴，補益氣血，是保證肝血充足的首選。 對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
三陰交穴 （屬足太陰脾經之穴）	三陰交穴是肝、脾、腎交會的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調和氣血、補腎養肝的功用。 常按三陰交穴，補血、活血，保持血壓穩定，特別對血壓偏低的人補血效果顯著。
隱白穴 （屬足太陰脾經之穴）	統血、止血。鼻子出血、月經量多可按摩或灸此穴。 「太陰根于隱白，名曰陰中之陰」，按摩此穴可刺激脾經，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。
髀關穴 （屬足陽明胃經之穴）	髀關穴是胃經中脾土微粒沉降之處，是小腹之陰與股前之陽交匯之處，是調節下肢胃經之總穴。 多按此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。對風濕、關節炎、臀部和大腿肥胖者減肥也有良效。
下關穴 （屬足太陰脾經之穴）	下關穴是膽經和胃經交會穴。按摩此穴對腎虛缺血或胃火導致的牙痛有良效；同時改善腎血虛狀況；促進陰陽平衡，祛除胃火；通經利竅、舒經活血、促進新陳代謝。 下關穴是治療牙痛必按之穴。腎主骨，腎虛缺乏反應在牙齒上；而腎血虛的話，牙齦血不充盈，就會出現牙齒鬆動或牙齦萎縮的情況。
期門穴 （屬足厥陰肝經）	期門穴是足太陰、厥陰、陰維諸經之會。 肝臟負責每天化解毒素、潔淨血液，打開期門穴，也就打通肝經，呵護肝臟，避免肝血虛，常按此穴，對肝血不足有良效。
章門穴 （足厥陰肝經）	章門穴是足厥陰、帶脈會合之處。 章門穴為脾經氣血出入內臟要地，揉按此穴可疏肝健脾，調節五臟氣血，使五臟之間相互協調。 艾灸章門及期門、足三裡、內關，可協調五臟、調節肝臟和胃部的氣血。

【本書資訊】

書名：氣血養生法－胖補氣，瘦補血

作者：胡維勤

出版社：晨星

出版日期：2010年11月